10 jours sans écran en famille : le déroulé et les effets
Envie de lever le nez des écrans ? Dix jours pour voir ce que ça change, les habitudes qui aident à tenir et le moment d'en parler à un professionnel.
Rubrique
Bien-être
Étirements du matin : cinq minutes pour se réveiller en douceur
Une courte routine d'étirements au réveil : les mouvements, l'ordre et la durée pour bien démarrer la journée.
Boire assez d'eau au quotidien : repères et astuces simples
Les quantités d'eau recommandées selon l'activité, et les habitudes concrètes pour y arriver sans y penser.
Les remèdes maison de la cousine pour les petits maux
Des gestes maison simples pour les petits tracas du quotidien, sans promesse médicale : recettes douces, précautions et quand consulter un médecin.
Renforcer ses jambes chez soi, sans matériel ni douleur
Des exercices progressifs réalisables dans un salon, la fréquence qui produit un effet, et les signaux d'alerte à respecter.